Näringsvärde Ris långkornigt, klibbfritt

Namn: Ris långkornigt, klibbfritt  Livsmedel hämtat från Fineli
Originalnamn:
Livsmedelsgrupp: Ris 32
Livsmedelstyp: Råvara


Makronutrienter mm per 100 g Ris långkornigt, klibbfritt

Kalorier362 kcal
Proteiner8,1 g
Kolhydrater
  varav Fibrer
80,7 g
  1,7 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
0,6 g
  0,2 g
  0,2 g
  0,2 g
Salt0 g
Aska0,5 g
Vatten12 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Ris långkornigt, klibbfritt

Näringstäthet Ris långkornigt, klibbfritt

Ris långkornigt, klibbfritt är ett skapligt näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 9% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Ris långkornigt, klibbfritt (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A0 µg0%
ß-Karoten0 µg-
Vitamin D0 µg0%
Vitamin E0,03 mg0,2%
Vitamin K0,16 µg0,2%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,4 mg36,4%
Vitamin B2 (riboflavin)0,07 mg5%
Vitamin B3 (niacin)6,46 mg40,3%
Vitamin B60,07 mg5%
Vitamin B9 (folat)17 µg8,5%
Vitamin B120 µg0%
Vitamin C0 mg0%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor260 mg37,1%
Jod0 µg0%
Järn1,2 mg8,6%
Kalcium10 mg1,2%
Kalium230 mg11,5%
Magnesium90 mg24%
Natrium5 mg1%
Selen2 µg3,6%
Zink2 mg20%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,03 g1,1%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 16:00,14 g-
Fettsyra 18:10,17 g-
Fettsyra 18:20,15 g-
Fettsyra 20:40 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Ris långkornigt, klibbfritt

Viktförändring vid tillagning

Vad 100 gram Ris långkornigt, klibbfritt väger efter tillagning
Kokning97 g
Ugn eller grill89 g

Mått och vikter

Hur mycket väger Ris långkornigt, klibbfritt?
MåttVikt (g)
1 Portion70 g
1 dl = 100 ml85 g
1 msk = 15 ml = 3 tsk12 g
1 tsk = 5 ml = 5 krm4,2 g
1 krm = 1 ml0,8 g
Räkna på mått och vikter för Ris långkornigt, klibbfritt

Information om näringsvärde Ris långkornigt, klibbfritt

Källa
Alla näringsvärden kommer från Institutet för hälsa och välfärd, Enheten för nutrition. Fineli. Livsmedelsdatabas. Version 16. Helsingfors 2013.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Ris långkornigt, klibbfritt och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Ris långkornigt, klibbfritt. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Viktförändring vid tillagning
Ris långkornigt, klibbfritt ändrar vikt vid tillagning. De angivna vikterna är ett ungefärligt medelvärde från olika tillagningstillfällen och det kan skilja sig från gång till gång beroende på råvaran/livsmedlet, tillagningstid, värme, maträtt mm.
Mått och vikter för Ris långkornigt, klibbfritt
Hur mycket Ris långkornigt, klibbfritt väger är ett ungefärligt medelvärde och kan skilja sig mellan olika råvaror/livsmedel.
Förklaring av måttens förkortningar:
MåttBetydelseFörklaring
dlDeciliter1 dl = 0,1 liter (l) = 10 centiliter (cl) = 100 milliliter (ml)
mskMatsked1 msk = 1,5 centiliter (cl) = 15 milliliter (ml) = 3 teskedar (tsk)
tskTesked1 tsk = 0,5 centiliter (cl) = 5 milliliter (ml) = 5 kryddmått (krm)
krmKryddmått1 krm = 0,1 centiliter (cl) = 1 milliliter (ml)
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Ris långkornigt, klibbfritt. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %