Näringsvärde Restaurant, mexican, cheese quesadilla

Namn: Restaurant, mexican, cheese quesadilla  Livsmedel hämtat från USDA
Originalnamn:
Livsmedelsgrupp: Restaurant foods 109


Makronutrienter mm per 100 g Restaurant, mexican, cheese quesadilla

Kalorier368 kcal
Proteiner15,9 g
Kolhydrater
  varav Fibrer
  varav Sockerarter
24,1 g
  1,7 g
  2,2 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
23,1 g
  11,6 g
  6,4 g
  2 g
Kolesterol52 mg
Salt1,8 g
Aska3,1 g
Vatten33,8 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Restaurant, mexican, cheese quesadilla

Näringstäthet Restaurant, mexican, cheese quesadilla

Restaurant, mexican, cheese quesadilla är ett näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 20% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Restaurant, mexican, cheese quesadilla (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A155 µg19,4%
ß-Karoten0 µg-
Vitamin D0 µg0%
Vitamin E0,61 mg5,1%
Vitamin K0 µg0%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,22 mg20,3%
Vitamin B2 (riboflavin)0,32 mg23,1%
Vitamin B3 (niacin)1,97 mg12,3%
Vitamin B60,08 mg5,4%
Vitamin B9 (folat)52 µg26%
Vitamin B120,99 µg39,6%
Vitamin C0 mg0%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor347 mg49,6%
Järn1,52 mg10,9%
Kalcium430 mg53,8%
Kalium102 mg5,1%
Magnesium24 mg6,4%
Natrium701 mg140,2%
Selen23,3 µg42,4%
Zink2,16 mg21,6%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,17 g5,9%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 12:00,51 g-
Fettsyra 14:01,61 g-
Fettsyra 16:05,53 g-
Fettsyra 18:02,32 g-
Fettsyra 20:00,04 g-
Fettsyra 16:10,27 g-
Fettsyra 18:15,87 g-
Fettsyra 18:21,73 g-
Fettsyra 20:40,03 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-
DPA (Fettsyra 22:5)0,01 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Restaurant, mexican, cheese quesadilla

Information om näringsvärde Restaurant, mexican, cheese quesadilla

Källa
Alla näringsvärden kommer från USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 28. USDA.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Restaurant, mexican, cheese quesadilla och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Restaurant, mexican, cheese quesadilla. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Restaurant, mexican, cheese quesadilla. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %