Näringsvärde Physalis
Namn: Physalis (Physalis L.) 
Övrigt: Information om kalorier, hälsoprofil mm för Physalis
Process: Ingen industriell process tillämpad (H0003)
Övrigt: Information om kalorier, hälsoprofil mm för Physalis
Process: Ingen industriell process tillämpad (H0003)
Makronutrienter mm per 100 g Physalis
| Kalorier | 57 kcal |
| Proteiner | 1,8 g |
| Kolhydrater varav Fibrer varav Sockerarter | 13,1 g 4,2 g 11,7 g |
| Fett varav Mättat varav Enkelomättat varav Fleromättat | 0,6 g 0,2 g 0,1 g 0,1 g |
| Aska | 4,2 g |
| Vatten | 80,3 g |
Energifördelning (E%) av kalorier i Physalis
Näringstäthet Physalis
Physalis är ett ganska näringsfattigt livsmedel, 100 g ger ca 9% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.
Näringsämnen Physalis (100 g)
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 139,8 µg | 17,5% |
| ß-Karoten | 1650 µg | - |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0,7 mg | 5,8% |
| Vitamin K | 9 µg | 12% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,1 mg | 9,1% |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,06 mg | 4,3% |
| Vitamin B3 (niacin) | 1,8 mg | 11,2% |
| Vitamin B6 | 0,26 mg | 18,6% |
| Vitamin B9 (folat) | 50,5 µg | 25,2% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 45,5 mg | 56,9% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 38,6 mg | 5,5% |
| Jod | 1 µg | 0,7% |
| Järn | 0,77 mg | 5,5% |
| Kalcium | 8,3 mg | 1% |
| Kalium | 382,4 mg | 19,1% |
| Magnesium | 22,6 mg | 6% |
| Natrium | 0,9 mg | 0,2% |
| Selen | 1,6 µg | 2,9% |
| Zink | 0,36 mg | 3,6% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fettsyra 18:3 | 0,07 g | 2,5% |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g | 0% |
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,06 g | - |
| Fettsyra 12:0 | 0,01 g | - |
| Fettsyra 14:0 | 0 g | - |
| Fettsyra 16:0 | 0,07 g | - |
| Fettsyra 18:0 | 0,01 g | - |
| Fettsyra 20:0 | 0 g | - |
| Fettsyra 16:1 | 0,01 g | - |
| Fettsyra 18:1 | 0,1 g | - |
| Fettsyra 18:2 | 0,04 g | - |
| Fettsyra 20:4 | 0 g | - |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g | - |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g | - |
Fördelning av essentiella näringsämnen i Physalis
Övrig information/klassificering av Physalis
- Gruppering
- Frukt och bär
- Art
- Physalis (B2519)
- Del av växt/djur
- Oskalad frukt eller bär, kärna kvar
- Fysisk form
- Hel, naturligt formad
- Värmebehandling
- Ej värmebehandlad
- Tillagningsmetod
- Tillagningsmetod ej tillämplig
- Industriell process
- Ingen industriell process tillämpad
- Konserveringsmetod
- Ej konserverad
- Förpackningsmedium
- Utan förpackningsmedium
- Förpackningstyp
- Okänd förpackning
- Förpackningsmaterial
- Okänt förpackningsmaterial
- Etikett
- Människoföda
- Ursprung
- Geografisk plats eller region inte känd
- Utmärkande drag
- -
- Tillverkare
- Inte tillämpligt
Information om näringsvärde Physalis
- Källa
- Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen. - Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
- RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Physalis och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet. - Energifördelning (E%)
- Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent. - Näringstäthet
- Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Physalis.
De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost. - Färgkodning
- I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Physalis.
Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
Färg RDI % Vit 0-20 % Ljusblå 20-50 % Ljusgrön 50-85 % Grön 85- %