Näringsvärde On the border, mexican rice

Namn: On the border, mexican rice  Livsmedel hämtat från USDA
Originalnamn:
Livsmedelsgrupp: Restaurant foods 109


Makronutrienter mm per 100 g On the border, mexican rice

Kalorier195 kcal
Proteiner3,6 g
Kolhydrater
  varav Fibrer
  varav Sockerarter
34,2 g
  1,1 g
  1,4 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
4,9 g
  0,9 g
  1,2 g
  2,3 g
Salt1,7 g
Aska2,2 g
Vatten55,2 g

Energifördelning (E%) av kalorier i On the border, mexican rice

Näringstäthet On the border, mexican rice

On the border, mexican rice är ett skapligt näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 11% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen On the border, mexican rice (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A3 µg0,4%
ß-Karoten37 µg-
Vitamin D0 µg0%
Vitamin E0,59 mg4,9%
Vitamin K12,3 µg16,4%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,28 mg25,5%
Vitamin B2 (riboflavin)0,09 mg6,1%
Vitamin B3 (niacin)2,75 mg17,2%
Vitamin B60 mg0%
Vitamin B9 (folat)52 µg26%
Vitamin B120,09 µg3,6%
Vitamin C0,3 mg0,4%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor74 mg10,6%
Järn1,18 mg8,4%
Kalcium39 mg4,9%
Kalium131 mg6,6%
Magnesium15 mg4%
Natrium677 mg135,4%
Selen7,3 µg13,3%
Zink0,38 mg3,8%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,24 g8,6%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 12:00 g-
Fettsyra 14:00,01 g-
Fettsyra 16:00,55 g-
Fettsyra 18:00,29 g-
Fettsyra 20:00,01 g-
Fettsyra 16:10 g-
Fettsyra 18:11,14 g-
Fettsyra 18:22,06 g-
Fettsyra 20:40 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-
DPA (Fettsyra 22:5)0 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i On the border, mexican rice

Information om näringsvärde On the border, mexican rice

Källa
Alla näringsvärden kommer från USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 28. USDA.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i On the border, mexican rice och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g On the border, mexican rice. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i On the border, mexican rice. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %