Näringsvärde On the border, cheese quesadilla

Namn: On the border, cheese quesadilla  Livsmedel hämtat från USDA
Originalnamn:
Livsmedelsgrupp: Restaurant foods 109


Makronutrienter mm per 100 g On the border, cheese quesadilla

Kalorier394 kcal
Proteiner16,9 g
Kolhydrater
  varav Fibrer
  varav Sockerarter
24,2 g
  2,2 g
  2 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
25,5 g
  13 g
  6,3 g
  2,4 g
Kolesterol59 mg
Salt1,7 g
Aska3,1 g
Vatten30,3 g

Energifördelning (E%) av kalorier i On the border, cheese quesadilla

Näringstäthet On the border, cheese quesadilla

On the border, cheese quesadilla är ett näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 19% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen On the border, cheese quesadilla (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A0 µg0%
ß-Karoten0 µg-
Vitamin D0 µg0%
Vitamin E0,68 mg5,7%
Vitamin K0 µg0%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,23 mg20,9%
Vitamin B2 (riboflavin)0,34 mg24,3%
Vitamin B3 (niacin)1,99 mg12,4%
Vitamin B60,06 mg4,3%
Vitamin B9 (folat)55 µg27,5%
Vitamin B120,82 µg32,8%
Vitamin C0 mg0%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor373 mg53,3%
Järn1,52 mg10,9%
Kalcium432 mg54%
Kalium95 mg4,8%
Magnesium24 mg6,4%
Natrium677 mg135,4%
Selen23,6 µg42,9%
Zink2,32 mg23,2%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,21 g7,4%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 12:00,58 g-
Fettsyra 14:01,81 g-
Fettsyra 16:06,2 g-
Fettsyra 18:02,57 g-
Fettsyra 20:00,04 g-
Fettsyra 16:10,31 g-
Fettsyra 18:15,75 g-
Fettsyra 18:22,07 g-
Fettsyra 20:40,03 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-
DPA (Fettsyra 22:5)0,01 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i On the border, cheese quesadilla

Information om näringsvärde On the border, cheese quesadilla

Källa
Alla näringsvärden kommer från USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 28. USDA.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i On the border, cheese quesadilla och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g On the border, cheese quesadilla. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i On the border, cheese quesadilla. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %