Näringsvärde Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart

Makronutrienter mm per 100 g Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart

Energifördelning (E%) av kalorier i Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart

Näringstäthet Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart

Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart är ett ganska näringsfattigt livsmedel, 100 g ger ca 7% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart (100 g)

Fördelning av essentiella näringsämnen i Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart

Viktförändring vid tillagning

Mått och vikter

Information om näringsvärde Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart

Källa

Alla näringsvärden kommer från Institutet för hälsa och välfärd, Enheten för nutrition. Fineli. Livsmedelsdatabas. Version 16. Helsingfors 2013.

Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)

RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.

Energifördelning (E%)

Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.

Näringstäthet

Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.

Viktförändring vid tillagning

Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart ändrar vikt vid tillagning. De angivna vikterna är ett ungefärligt medelvärde från olika tillagningstillfällen och det kan skilja sig från gång till gång beroende på råvaran/livsmedlet, tillagningstid, värme, maträtt mm.

Mått och vikter för Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart

Hur mycket Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart väger är ett ungefärligt medelvärde och kan skilja sig mellan olika råvaror/livsmedel.
Förklaring av måttens förkortningar:

Mått	Betydelse	Förklaring
dl	Deciliter	1 dl = 0,1 liter (l) = 10 centiliter (cl) = 100 milliliter (ml)
msk	Matsked	1 msk = 1,5 centiliter (cl) = 15 milliliter (ml) = 3 teskedar (tsk)
tsk	Tesked	1 tsk = 0,5 centiliter (cl) = 5 milliliter (ml) = 5 kryddmått (krm)
krm	Kryddmått	1 krm = 0,1 centiliter (cl) = 1 milliliter (ml)

Färgkodning

I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Oliv medelvärde vägd med kärna, i olja, grön/svart. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.

Färg	RDI %
Vit	0-20 %
Ljusblå	20-50 %
Ljusgrön	50-85 %
Grön	85- %