Näringsvärde Löjrom saltad
Namn: Löjrom saltad (Coregonus albula) 
Process: Saltad (H0173)
Process: Saltad (H0173)
Makronutrienter mm per 100 g Löjrom saltad
| Kalorier | 126 kcal |
| Proteiner | 24,5 g |
| Kolhydrater | 1,5 g |
| Fett varav Mättat varav Enkelomättat varav Fleromättat | 2,3 g 0,4 g 0,4 g 0,8 g |
| Kolesterol | 360 mg |
| Salt | 4,2 g |
| Aska | 4,7 g |
| Vatten | 67 g |
Energifördelning (E%) av kalorier i Löjrom saltad
Näringstäthet Löjrom saltad
Löjrom saltad är ett mycket näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 46% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.
Näringsämnen Löjrom saltad (100 g)
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| ß-Karoten | 0 µg | - |
| Vitamin D | 7 µg | 140% |
| Vitamin E | 10 mg | 83,3% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,75 mg | 68,2% |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,76 mg | 54,3% |
| Vitamin B3 (niacin) | 5,89 mg | 36,8% |
| Vitamin B6 | 0,17 mg | 12,1% |
| Vitamin B9 (folat) | 12 µg | 6% |
| Vitamin B12 | 18 µg | 720% |
| Vitamin C | 14 mg | 17,5% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 320 mg | 45,7% |
| Jod | 140 µg | 93,3% |
| Järn | 0,85 mg | 6,1% |
| Kalcium | 28 mg | 3,5% |
| Kalium | 160 mg | 8% |
| Magnesium | 41 mg | 10,9% |
| Natrium | 1700 mg | 340% |
| Selen | 90 µg | 163,6% |
| Zink | 2,5 mg | 25% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fettsyra 18:3 | 0 g | 0% |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,5 g | 250% |
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g | - |
| Fettsyra 12:0 | 0 g | - |
| Fettsyra 14:0 | 0,03 g | - |
| Fettsyra 16:0 | 0,29 g | - |
| Fettsyra 18:0 | 0,03 g | - |
| Fettsyra 20:0 | 0 g | - |
| Fettsyra 16:1 | 0,09 g | - |
| Fettsyra 18:1 | 0,27 g | - |
| Fettsyra 18:2 | 0,03 g | - |
| Fettsyra 20:4 | 0 g | - |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,29 g | - |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g | - |
Fördelning av essentiella näringsämnen i Löjrom saltad
Övrig information/klassificering av Löjrom saltad
- Gruppering
- Fisk- och skaldjursprodukt
- Art
- Siklöja (B2369)
- Del av växt/djur
- Rom
- Fysisk form
- Hel, naturligt formad
- Värmebehandling
- Ej värmebehandlad
- Tillagningsmetod
- Tillagningsmetod ej tillämplig
- Industriell process
- Saltad
- Konserveringsmetod
- Kyld
- Förpackningsmedium
- Utan förpackningsmedium
- Förpackningstyp
- Okänd förpackning
- Förpackningsmaterial
- Okänt förpackningsmaterial
- Etikett
- Människoföda
- Ursprung
- Geografisk plats eller region inte känd
- Utmärkande drag
- -
- Tillverkare
- Inte tillämpligt
Information om näringsvärde Löjrom saltad
- Källa
- Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen. - Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
- RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Löjrom saltad och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet. - Energifördelning (E%)
- Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent. - Näringstäthet
- Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Löjrom saltad.
De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost. - Färgkodning
- I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Löjrom saltad.
Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
Färg RDI % Vit 0-20 % Ljusblå 20-50 % Ljusgrön 50-85 % Grön 85- %