Kalorier | 285 kcal |
Proteiner | 19,5 g |
Kolhydrater varav Sockerarter | 2,5 g 1,3 g |
Fett varav Mättat varav Enkelomättat varav Fleromättat | 22,1 g 13 g 6,6 g 1 g |
Kolesterol | 62,8 mg |
Salt | 2,5 g |
Aska | 7,4 g |
Vatten | 48,5 g |
Halloumiost fett 22% ej stekt är ett näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 21% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.
Näringsämne | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 230 µg | 28,8% |
ß-Karoten | 36 µg | - |
Vitamin D | 0,21 µg | 4,2% |
Vitamin E | 0,42 mg | 3,5% |
Vitamin K | 1 µg | 1,3% |
Näringsämne | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin B1 (tiamin) | 0,02 mg | 1,8% |
Vitamin B2 (riboflavin) | 0,21 mg | 15% |
Vitamin B3 (niacin) | 4,6 mg | 28,8% |
Vitamin B6 | 0,04 mg | 2,9% |
Vitamin B9 (folat) | 10,5 µg | 5,2% |
Vitamin B12 | 0,88 µg | 35,2% |
Vitamin C | 0 mg | 0% |
Näringsämne | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 397,1 mg | 56,7% |
Jod | 50 µg | 33,3% |
Järn | 0,46 mg | 3,3% |
Kalcium | 347,5 mg | 43,4% |
Kalium | 100,1 mg | 5% |
Magnesium | 47,8 mg | 12,7% |
Natrium | 1000 mg | 200% |
Selen | 15,69 µg | 28,5% |
Zink | 3 mg | 30% |
Näringsämne | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fettsyra 18:3 | 0,11 g | 3,9% |
DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g | 0% |
Fettsyra 4:0-10:0 | 1,93 g | - |
Fettsyra 12:0 | 0,75 g | - |
Fettsyra 14:0 | 2,05 g | - |
Fettsyra 16:0 | 5,79 g | - |
Fettsyra 18:0 | 1,62 g | - |
Fettsyra 20:0 | 0,04 g | - |
Fettsyra 16:1 | 0,4 g | - |
Fettsyra 18:1 | 5,7 g | - |
Fettsyra 18:2 | 0,76 g | - |
Fettsyra 20:4 | 0,04 g | - |
EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g | - |
DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g | - |
Mått | Vikt (g) |
---|---|
1 Portion | 40 g |
1 dl = 100 ml | 60 g |
1 msk = 15 ml = 3 tsk | 9 g |
1 tsk = 5 ml = 5 krm | 3 g |
1 krm = 1 ml | 0,6 g |
Mått | Betydelse | Förklaring |
---|---|---|
dl | Deciliter | 1 dl = 0,1 liter (l) = 10 centiliter (cl) = 100 milliliter (ml) |
msk | Matsked | 1 msk = 1,5 centiliter (cl) = 15 milliliter (ml) = 3 teskedar (tsk) |
tsk | Tesked | 1 tsk = 0,5 centiliter (cl) = 5 milliliter (ml) = 5 kryddmått (krm) |
krm | Kryddmått | 1 krm = 0,1 centiliter (cl) = 1 milliliter (ml) |
Färg | RDI % |
---|---|
Vit | 0-20 % |
Ljusblå | 20-50 % |
Ljusgrön | 50-85 % |
Grön | 85- % |