Näringsvärde Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde

Namn: Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde  Livsmedel hämtat från Fineli
Originalnamn:
Livsmedelsgrupp: Ost, hård 22
Livsmedelstyp: Råvara


Makronutrienter mm per 100 g Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde

Kalorier340 kcal
Proteiner26,5 g
Kolhydrater0 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
25,7 g
  15,7 g
  6 g
  0,6 g
Salt1,1 g
Aska4 g
Vatten42 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde

Näringstäthet Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde

Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde är ett mycket näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 31% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A204,35 µg25,5%
ß-Karoten86,7 µg-
Vitamin D0,21 µg4,2%
Vitamin E0,43 mg3,6%
Vitamin K49,41 µg65,9%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,03 mg2,5%
Vitamin B2 (riboflavin)0,36 mg25,7%
Vitamin B3 (niacin)6,08 mg38%
Vitamin B60,06 mg4,3%
Vitamin B9 (folat)20 µg10%
Vitamin B122,1 µg84%
Vitamin C0 mg0%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor510 mg72,9%
Jod45 µg30%
Järn0,21 mg1,5%
Kalcium893 mg111,6%
Kalium80 mg4%
Magnesium30 mg8%
Natrium440 mg88%
Selen20,48 µg37,2%
Zink4,23 mg42,3%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,11 g4%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 16:06,57 g-
Fettsyra 18:15,28 g-
Fettsyra 18:20,34 g-
Fettsyra 20:40 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde

Viktförändring vid tillagning

Vad 100 gram Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde väger efter tillagning
Ugn eller grill86 g

Mått och vikter

Hur mycket väger Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde?
MåttVikt (g)
1 Portion8 g
1 Liten4 g
1 Mellanstor8 g
1 Stor12 g
Räkna på mått och vikter för Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde

Information om näringsvärde Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde

Källa
Alla näringsvärden kommer från Institutet för hälsa och välfärd, Enheten för nutrition. Fineli. Livsmedelsdatabas. Version 16. Helsingfors 2013.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Viktförändring vid tillagning
Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde ändrar vikt vid tillagning. De angivna vikterna är ett ungefärligt medelvärde från olika tillagningstillfällen och det kan skilja sig från gång till gång beroende på råvaran/livsmedlet, tillagningstid, värme, maträtt mm.
Mått och vikter för Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde
Hur mycket Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde väger är ett ungefärligt medelvärde och kan skilja sig mellan olika råvaror/livsmedel.
Förklaring av måttens förkortningar:
MåttBetydelseFörklaring
dlDeciliter1 dl = 0,1 liter (l) = 10 centiliter (cl) = 100 milliliter (ml)
mskMatsked1 msk = 1,5 centiliter (cl) = 15 milliliter (ml) = 3 teskedar (tsk)
tskTesked1 tsk = 0,5 centiliter (cl) = 5 milliliter (ml) = 5 kryddmått (krm)
krmKryddmått1 krm = 0,1 centiliter (cl) = 1 milliliter (ml)
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Hård småhålig ost, fett 24-27 g, edam 40 % medelvärde. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %