Näringsvärde Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor

Namn: Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor  Livsmedel hämtat från Fineli
Originalnamn:
Livsmedelsgrupp: Färska grönsaker 81
Livsmedelstyp: Råvara


Makronutrienter mm per 100 g Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor

Kalorier36 kcal
Proteiner4 g
Kolhydrater
  varav Fibrer
  varav Sockerarter
4,1 g
  1,5 g
  0,8 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
0,7 g
  0,1 g
  0,1 g
  0,4 g
Salt0 g
Aska0,5 g
Vatten90,7 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor

Näringstäthet Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor

Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor är ett skapligt näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 11% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A3,15 µg0,4%
ß-Karoten38 µg-
Vitamin D0 µg0%
Vitamin E0,06 mg0,5%
Vitamin K147 µg196%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,2 mg18,2%
Vitamin B2 (riboflavin)0,19 mg13,6%
Vitamin B3 (niacin)1,12 mg7%
Vitamin B60,06 mg4,3%
Vitamin B9 (folat)48,5 µg24,2%
Vitamin B120 µg0%
Vitamin C32,1 mg40,1%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor62 mg8,9%
Jod0 µg0%
Järn1,6 mg11,4%
Kalcium20 mg2,5%
Kalium79 mg4%
Magnesium27 mg7,2%
Natrium6 mg1,2%
Selen1 µg1,8%
Zink0,9 mg9%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,1 g3,4%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 16:00,05 g-
Fettsyra 18:10,04 g-
Fettsyra 18:20,14 g-
Fettsyra 20:40 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor

Mått och vikter

Hur mycket väger Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor?
MåttVikt (g)
1 Portion80 g
1 Mellanstor0,400000005960464 g
1 dl = 100 ml40 g
1 msk = 15 ml = 3 tsk7 g
1 tsk = 5 ml = 5 krm2 g
1 krm = 1 ml0,4 g
Räkna på mått och vikter för Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor

Information om näringsvärde Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor

Källa
Alla näringsvärden kommer från Institutet för hälsa och välfärd, Enheten för nutrition. Fineli. Livsmedelsdatabas. Version 16. Helsingfors 2013.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Mått och vikter för Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor
Hur mycket Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor väger är ett ungefärligt medelvärde och kan skilja sig mellan olika råvaror/livsmedel.
Förklaring av måttens förkortningar:
MåttBetydelseFörklaring
dlDeciliter1 dl = 0,1 liter (l) = 10 centiliter (cl) = 100 milliliter (ml)
mskMatsked1 msk = 1,5 centiliter (cl) = 15 milliliter (ml) = 3 teskedar (tsk)
tskTesked1 tsk = 0,5 centiliter (cl) = 5 milliliter (ml) = 5 kryddmått (krm)
krmKryddmått1 krm = 0,1 centiliter (cl) = 1 milliliter (ml)
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Groddar medelvärde alfa-alfa, mungbönor. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %