Näringsvärde Gräddost, fett 30 g turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka
Namn: Gräddost, fett 30 g turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka 
Makronutrienter mm per 100 g Gräddost, fett 30 g turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka
| Kalorier | 374 kcal |
| Proteiner | 22,3 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett varav Mättat varav Enkelomättat varav Fleromättat | 32 g 21,6 g 7,5 g 0,8 g |
| Salt | 1,5 g |
| Aska | 3,4 g |
| Vatten | 40 g |
Energifördelning (E%) av kalorier i Gräddost, fett 30 g turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka
Näringstäthet Gräddost, fett 30 g turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka
Gräddost, fett 30 g turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka är ett näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 24% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.
Näringsämnen Gräddost, fett 30 g turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (100 g)
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 221,95 µg | 27,7% |
| ß-Karoten | 109 µg | - |
| Vitamin D | 0,24 µg | 4,8% |
| Vitamin E | 0,63 mg | 5,2% |
| Vitamin K | 7,05 µg | 9,4% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,03 mg | 2,6% |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,32 mg | 23,2% |
| Vitamin B3 (niacin) | 5,4 mg | 33,8% |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 2,9% |
| Vitamin B9 (folat) | 11 µg | 5,5% |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | 12% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 450 mg | 64,3% |
| Jod | 40 µg | 26,7% |
| Järn | 0,32 mg | 2,3% |
| Kalcium | 780 mg | 97,5% |
| Kalium | 90 mg | 4,5% |
| Magnesium | 29 mg | 7,7% |
| Natrium | 600 mg | 120% |
| Selen | 18,74 µg | 34,1% |
| Zink | 3,12 mg | 31,2% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fettsyra 18:3 | 0,14 g | 5,1% |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g | 0% |
| Fettsyra 16:0 | 9,1 g | - |
| Fettsyra 18:1 | 6,48 g | - |
| Fettsyra 18:2 | 0,46 g | - |
| Fettsyra 20:4 | 0 g | - |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g | - |
Fördelning av essentiella näringsämnen i Gräddost, fett 30 g turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka
Mått och vikter
| Mått | Vikt (g) |
|---|---|
| 1 Portion | 8 g |
| 1 Liten | 4 g |
| 1 Mellanstor | 8 g |
| 1 Stor | 12 g |
Information om näringsvärde Gräddost, fett 30 g turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka
- Källa
- Alla näringsvärden kommer från Institutet för hälsa och välfärd, Enheten för nutrition. Fineli. Livsmedelsdatabas. Version 16. Helsingfors 2013.
- Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
- RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Gräddost, fett 30 g turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet. - Energifördelning (E%)
- Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent. - Näringstäthet
- Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Gräddost, fett 30 g turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka.
De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost. - Mått och vikter för Gräddost, fett 30 g turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka
- Hur mycket Gräddost, fett 30 g turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka väger är ett ungefärligt medelvärde och kan skilja sig mellan olika råvaror/livsmedel.
Förklaring av måttens förkortningar:Mått Betydelse Förklaring dl Deciliter 1 dl = 0,1 liter (l) = 10 centiliter (cl) = 100 milliliter (ml) msk Matsked 1 msk = 1,5 centiliter (cl) = 15 milliliter (ml) = 3 teskedar (tsk) tsk Tesked 1 tsk = 0,5 centiliter (cl) = 5 milliliter (ml) = 5 kryddmått (krm) krm Kryddmått 1 krm = 0,1 centiliter (cl) = 1 milliliter (ml) - Färgkodning
- I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Gräddost, fett 30 g turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka.
Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
Färg RDI % Vit 0-20 % Ljusblå 20-50 % Ljusgrön 50-85 % Grön 85- %