Näringsvärde Fruktkvark med grädde

Namn: Fruktkvark med grädde  Livsmedel hämtat från Fineli
Originalnamn:
Livsmedelsgrupp: Mjölkdesserter 77
Livsmedelstyp: Maträtt


Makronutrienter mm per 100 g Fruktkvark med grädde

Kalorier154 kcal
Proteiner3,9 g
Kolhydrater
  varav Fibrer
  varav Sockerarter
14 g
  0,4 g
  13,6 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
9,1 g
  6 g
  2,1 g
  0,2 g
Salt0,1 g
Aska0,5 g
Vatten70,9 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Fruktkvark med grädde

Näringstäthet Fruktkvark med grädde

Fruktkvark med grädde är ett ganska näringsfattigt livsmedel, 100 g ger ca 5% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Fruktkvark med grädde (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A86,4 µg10,8%
ß-Karoten122,53 µg-
Vitamin D0,05 µg1,1%
Vitamin E0,5 mg4,2%
Vitamin K1,57 µg2,1%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,04 mg3,9%
Vitamin B2 (riboflavin)0,13 mg9,5%
Vitamin B3 (niacin)1,15 mg7,2%
Vitamin B60,04 mg2,9%
Vitamin B9 (folat)8,61 µg4,3%
Vitamin B120,24 µg9,6%
Vitamin C5,66 mg7,1%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor75,7 mg10,8%
Jod12,29 µg8,2%
Järn0,2 mg1,4%
Kalcium57,24 mg7,2%
Kalium111,61 mg5,6%
Magnesium8,03 mg2,1%
Natrium39,79 mg8%
Selen1,75 µg3,2%
Zink0,39 mg3,9%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,04 g1,4%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 16:02,61 g-
Fettsyra 18:11,75 g-
Fettsyra 18:20,12 g-
Fettsyra 20:40,01 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Fruktkvark med grädde

Mått och vikter

Hur mycket väger Fruktkvark med grädde?
MåttVikt (g)
1 Portion180 g
1 dl = 100 ml100 g
1 msk = 15 ml = 3 tsk15 g
1 tsk = 5 ml = 5 krm5 g
1 krm = 1 ml1 g
Räkna på mått och vikter för Fruktkvark med grädde

Information om näringsvärde Fruktkvark med grädde

Källa
Alla näringsvärden kommer från Institutet för hälsa och välfärd, Enheten för nutrition. Fineli. Livsmedelsdatabas. Version 16. Helsingfors 2013.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Fruktkvark med grädde och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Fruktkvark med grädde. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Mått och vikter för Fruktkvark med grädde
Hur mycket Fruktkvark med grädde väger är ett ungefärligt medelvärde och kan skilja sig mellan olika råvaror/livsmedel.
Förklaring av måttens förkortningar:
MåttBetydelseFörklaring
dlDeciliter1 dl = 0,1 liter (l) = 10 centiliter (cl) = 100 milliliter (ml)
mskMatsked1 msk = 1,5 centiliter (cl) = 15 milliliter (ml) = 3 teskedar (tsk)
tskTesked1 tsk = 0,5 centiliter (cl) = 5 milliliter (ml) = 5 kryddmått (krm)
krmKryddmått1 krm = 0,1 centiliter (cl) = 1 milliliter (ml)
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Fruktkvark med grädde. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %