Näringsvärde Fransk omelett vatten
Namn: Fransk omelett vatten (Gallus gallus domesticus L.) 
Process: Ingrediens tillförd (H0225)
Process: Ingrediens tillförd (H0225)
Makronutrienter mm per 100 g Fransk omelett vatten
| Kalorier | 172 kcal |
| Proteiner | 10,2 g |
| Kolhydrater varav Sockerarter | 0,3 g 0,3 g |
| Fett varav Mättat varav Enkelomättat varav Fleromättat | 14,7 g 2,8 g 7,2 g 3 g |
| Kolesterol | 282,2 mg |
| Salt | 1,2 g |
| Aska | 1,6 g |
| Vatten | 72,8 g |
| Avfall | 10 g |
Energifördelning (E%) av kalorier i Fransk omelett vatten
Näringstäthet Fransk omelett vatten
Fransk omelett vatten är ett mycket näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 25% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.
Näringsämnen Fransk omelett vatten (100 g)
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 213,7 µg | 26,7% |
| ß-Karoten | 14 µg | - |
| Vitamin D | 1,53 µg | 30,6% |
| Vitamin E | 6,27 mg | 52,2% |
| Vitamin K | 32 µg | 42,7% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,06 mg | 5,5% |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,34 mg | 24,3% |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,57 mg | 16,1% |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5% |
| Vitamin B9 (folat) | 49,9 µg | 25% |
| Vitamin B12 | 1,04 µg | 41,6% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 153,6 mg | 21,9% |
| Jod | 65,2 µg | 43,5% |
| Järn | 1,4 mg | 10% |
| Kalcium | 45,5 mg | 5,7% |
| Kalium | 109,7 mg | 5,5% |
| Magnesium | 10,2 mg | 2,7% |
| Natrium | 465,1 mg | 93% |
| Selen | 18,8 µg | 34,2% |
| Zink | 1,09 mg | 10,9% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fettsyra 18:3 | 0,6 g | 21,4% |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,08 g | 40% |
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0,01 g | - |
| Fettsyra 12:0 | 0 g | - |
| Fettsyra 14:0 | 0,04 g | - |
| Fettsyra 16:0 | 1,96 g | - |
| Fettsyra 18:0 | 0,7 g | - |
| Fettsyra 20:0 | 0,04 g | - |
| Fettsyra 16:1 | 0,22 g | - |
| Fettsyra 18:1 | 6,8 g | - |
| Fettsyra 18:2 | 2,21 g | - |
| Fettsyra 20:4 | 0,11 g | - |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g | - |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g | - |
Fördelning av essentiella näringsämnen i Fransk omelett vatten
Övrig information/klassificering av Fransk omelett vatten
- Gruppering
- Äggrätter
- Art
- Höna (B1713)
- Del av växt/djur
- Helt ägg utan skal
- Fysisk form
- Hel, formad, tjocklek 1,5-7 cm
- Värmebehandling
- Fullständigt upphettad
- Tillagningsmetod
- Stekning
- Industriell process
- Ingrediens tillförd
- Konserveringsmetod
- Ej konserverad
- Förpackningsmedium
- Utan förpackningsmedium
- Förpackningstyp
- Opaketerad produkt
- Förpackningsmaterial
- Oförpackad
- Etikett
- Människoföda
- Ursprung
- Sverige
- Utmärkande drag
- -
- Tillverkare
- Beräknat livsmedel
Information om näringsvärde Fransk omelett vatten
- Källa
- Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen. - Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
- RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Fransk omelett vatten och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet. - Energifördelning (E%)
- Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent. - Näringstäthet
- Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Fransk omelett vatten.
De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost. - Färgkodning
- I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Fransk omelett vatten.
Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
Färg RDI % Vit 0-20 % Ljusblå 20-50 % Ljusgrön 50-85 % Grön 85- %