Näringsvärde Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d

Namn: Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d  Livsmedel hämtat från Fineli
Originalnamn:
Livsmedelsgrupp: Ost, hård 22
Livsmedelstyp: Råvara


Makronutrienter mm per 100 g Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d

Kalorier379 kcal
Proteiner27,9 g
Kolhydrater0 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
30 g
  18,9 g
  7,4 g
  0,8 g
Salt0,8 g
Aska3,1 g
Vatten39 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d

Näringstäthet Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d

Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d är ett mycket näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 35% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A245,65 µg30,7%
ß-Karoten119,3 µg-
Vitamin D5 µg100%
Vitamin E0,54 mg4,5%
Vitamin K9,1 µg12,1%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,02 mg1,7%
Vitamin B2 (riboflavin)0,3 mg21,4%
Vitamin B3 (niacin)6,78 mg42,4%
Vitamin B60,06 mg4,3%
Vitamin B9 (folat)20 µg10%
Vitamin B122 µg80%
Vitamin C0 mg0%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor550 mg78,6%
Jod200 µg133,3%
Järn0,23 mg1,6%
Kalcium939 mg117,4%
Kalium70 mg3,5%
Magnesium34 mg9,1%
Natrium300 mg60%
Selen19,29 µg35,1%
Zink4,12 mg41,2%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,13 g4,7%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 16:07,67 g-
Fettsyra 18:16,45 g-
Fettsyra 18:20,46 g-
Fettsyra 20:40 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d

Mått och vikter

Hur mycket väger Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d?
MåttVikt (g)
1 Portion8 g
1 Liten4 g
1 Mellanstor8 g
1 Stor12 g
Räkna på mått och vikter för Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d

Information om näringsvärde Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d

Källa
Alla näringsvärden kommer från Institutet för hälsa och välfärd, Enheten för nutrition. Fineli. Livsmedelsdatabas. Version 16. Helsingfors 2013.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Mått och vikter för Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d
Hur mycket Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d väger är ett ungefärligt medelvärde och kan skilja sig mellan olika råvaror/livsmedel.
Förklaring av måttens förkortningar:
MåttBetydelseFörklaring
dlDeciliter1 dl = 0,1 liter (l) = 10 centiliter (cl) = 100 milliliter (ml)
mskMatsked1 msk = 1,5 centiliter (cl) = 15 milliliter (ml) = 3 teskedar (tsk)
tskTesked1 tsk = 0,5 centiliter (cl) = 5 milliliter (ml) = 5 kryddmått (krm)
krmKryddmått1 krm = 0,1 centiliter (cl) = 1 milliliter (ml)
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Emmentalost, fett 28 g, polar, vitamin d. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %