Näringsvärde Blåbär torkade
Namn: Blåbär torkade (Vaccinium myrtillus L.) 
Process: Vatten borttaget (H0138)
Process: Vatten borttaget (H0138)
Makronutrienter mm per 100 g Blåbär torkade
| Kalorier | 330 kcal |
| Proteiner | 4,6 g |
| Kolhydrater varav Fibrer varav Sockerarter | 79,8 g 10 g 45,9 g |
| Fett varav Mättat varav Enkelomättat varav Fleromättat | 1 g 0 g 0,1 g 0,6 g |
| Salt | 0 g |
| Aska | 1,6 g |
| Vatten | 13 g |
Energifördelning (E%) av kalorier i Blåbär torkade
Näringstäthet Blåbär torkade
Blåbär torkade är ett ganska näringsfattigt livsmedel, 100 g ger ca 9% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.
Näringsämnen Blåbär torkade (100 g)
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12,5 µg | 1,6% |
| ß-Karoten | 150 µg | - |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 0,2 mg | 1,7% |
| Vitamin K | 0 µg | 0% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,02 mg | 1,8% |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,1 mg | 7,1% |
| Vitamin B3 (niacin) | 2,27 mg | 14,2% |
| Vitamin B6 | 0,2 mg | 14,3% |
| Vitamin B9 (folat) | 12 µg | 6% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 3 mg | 3,8% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 120 mg | 17,1% |
| Jod | 0 µg | 0% |
| Järn | 4,8 mg | 34,3% |
| Kalcium | 140 mg | 17,5% |
| Kalium | 559 mg | 28% |
| Magnesium | 53 mg | 14,1% |
| Natrium | 16,3 mg | 3,3% |
| Selen | 0 µg | 0% |
| Zink | 1 mg | 10% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fettsyra 18:3 | 0,36 g | 12,9% |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g | 0% |
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g | - |
| Fettsyra 12:0 | 0 g | - |
| Fettsyra 14:0 | 0 g | - |
| Fettsyra 16:0 | 0,03 g | - |
| Fettsyra 18:0 | 0 g | - |
| Fettsyra 20:0 | 0 g | - |
| Fettsyra 16:1 | 0 g | - |
| Fettsyra 18:1 | 0,11 g | - |
| Fettsyra 18:2 | 0,28 g | - |
| Fettsyra 20:4 | 0 g | - |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g | - |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g | - |
Fördelning av essentiella näringsämnen i Blåbär torkade
Övrig information/klassificering av Blåbär torkade
- Gruppering
- Konserverad frukt och bär
- Art
- Blåbär (B1491)
- Del av växt/djur
- Oskalad frukt eller bär, kärna kvar
- Fysisk form
- Hel, naturligt formad
- Värmebehandling
- Värmebehandling okänd
- Tillagningsmetod
- Tillagningsmetod ej tillämplig
- Industriell process
- Vatten borttaget
- Konserveringsmetod
- Torkad
- Förpackningsmedium
- Utan förpackningsmedium
- Förpackningstyp
- Okänd förpackning
- Förpackningsmaterial
- Okänt förpackningsmaterial
- Etikett
- Människoföda
- Ursprung
- Sverige
- Utmärkande drag
- -
- Tillverkare
- Inte tillämpligt
Information om näringsvärde Blåbär torkade
- Källa
- Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen. - Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
- RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Blåbär torkade och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet. - Energifördelning (E%)
- Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent. - Näringstäthet
- Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Blåbär torkade.
De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost. - Färgkodning
- I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Blåbär torkade.
Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
Färg RDI % Vit 0-20 % Ljusblå 20-50 % Ljusgrön 50-85 % Grön 85- %