Näringsvärde Äggula konventionellt
Namn: Äggula konventionellt (Gallus gallus domesticus L.) 
Övrigt: Information om kalorier, hälsoprofil mm för Äggula
Process: Industriell process inte känd (H0001)
Övrigt: Information om kalorier, hälsoprofil mm för Äggula
Process: Industriell process inte känd (H0001)
Makronutrienter mm per 100 g Äggula konventionellt
| Kalorier | 319 kcal |
| Proteiner | 15,6 g |
| Kolhydrater varav Sockerarter | 0,6 g 0,6 g |
| Fett varav Mättat varav Enkelomättat varav Fleromättat | 28,6 g 7,6 g 11,7 g 4,3 g |
| Kolesterol | 992 mg |
| Salt | 0,2 g |
| Aska | 2,3 g |
| Vatten | 49 g |
Energifördelning (E%) av kalorier i Äggula konventionellt
Näringstäthet Äggula konventionellt
Äggula konventionellt är ett mycket näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 47% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.
Näringsämnen Äggula konventionellt (100 g)
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 702,5 µg | 87,8% |
| ß-Karoten | 0 µg | - |
| Vitamin D | 3,82 µg | 76,4% |
| Vitamin E | 16,7 mg | 139,2% |
| Vitamin K | 81 µg | 108% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (tiamin) | 0,23 mg | 20,9% |
| Vitamin B2 (riboflavin) | 0,57 mg | 40,7% |
| Vitamin B3 (niacin) | 3,9 mg | 24,4% |
| Vitamin B6 | 0,23 mg | 16,4% |
| Vitamin B9 (folat) | 241 µg | 120,5% |
| Vitamin B12 | 3,88 µg | 155,2% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 521,5 mg | 74,5% |
| Jod | 76 µg | 50,7% |
| Järn | 3,1 mg | 22,1% |
| Kalcium | 140,8 mg | 17,6% |
| Kalium | 108,2 mg | 5,4% |
| Magnesium | 13,5 mg | 3,6% |
| Natrium | 64,8 mg | 13% |
| Selen | 58,6 µg | 106,5% |
| Zink | 3,37 mg | 33,7% |
| Näringsämne | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fettsyra 18:3 | 0,28 g | 10% |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,3 g | 150% |
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g | - |
| Fettsyra 12:0 | 0 g | - |
| Fettsyra 14:0 | 0,07 g | - |
| Fettsyra 16:0 | 5,53 g | - |
| Fettsyra 18:0 | 1,94 g | - |
| Fettsyra 20:0 | 0 g | - |
| Fettsyra 16:1 | 0,69 g | - |
| Fettsyra 18:1 | 10,86 g | - |
| Fettsyra 18:2 | 3,25 g | - |
| Fettsyra 20:4 | 0,4 g | - |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g | - |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g | - |
Fördelning av essentiella näringsämnen i Äggula konventionellt
Viktförändring vid tillagning
| Kokning | 87 g |
| Stekning | 83 g |
| Ugn eller grill | 83 g |
Övrig information/klassificering av Äggula konventionellt
- Gruppering
- Ägg
- Art
- Höna (B1713)
- Del av växt/djur
- Äggula
- Fysisk form
- Flytande
- Värmebehandling
- Ej värmebehandlad
- Tillagningsmetod
- Tillagningsmetod ej tillämplig
- Industriell process
- Industriell process inte känd
- Konserveringsmetod
- Ej konserverad
- Förpackningsmedium
- Utan förpackningsmedium
- Förpackningstyp
- Okänd förpackning
- Förpackningsmaterial
- Okänt förpackningsmaterial
- Etikett
- Människoföda
- Ursprung
- Sverige
- Utmärkande drag
- -
- Tillverkare
- Inte tillämpligt
Information om näringsvärde Äggula konventionellt
- Källa
- Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen. - Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
- RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Äggula konventionellt och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet. - Energifördelning (E%)
- Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent. - Näringstäthet
- Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Äggula konventionellt.
De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost. - Viktförändring vid tillagning
- Äggula konventionellt ändrar vikt vid tillagning. De angivna vikterna är ett ungefärligt medelvärde från olika tillagningstillfällen och det kan skilja sig från gång till gång beroende på råvaran/livsmedlet, tillagningstid, värme, maträtt mm.
- Färgkodning
- I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Äggula konventionellt.
Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
Färg RDI % Vit 0-20 % Ljusblå 20-50 % Ljusgrön 50-85 % Grön 85- %