Kalorier | 363 kcal |
Proteiner | 21,5 g |
Kolhydrater varav Sockerarter | 1,5 g 0,1 g |
Fett varav Mättat varav Enkelomättat varav Fleromättat | 30,5 g 19,8 g 7,9 g 0,8 g |
Kolesterol | 96 mg |
Salt | 2,5 g |
Aska | 5,5 g |
Vatten | 41 g |
Ädelost grönmögelost fett 30% är ett näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 23% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.
Näringsämne | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 253,2 µg | 31,6% |
ß-Karoten | 109 µg | - |
Vitamin D | 0,21 µg | 4,2% |
Vitamin E | 0,7 mg | 5,8% |
Vitamin K | 0 µg | 0% |
Näringsämne | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin B1 (tiamin) | 0,09 mg | 8,2% |
Vitamin B2 (riboflavin) | 0,54 mg | 38,6% |
Vitamin B3 (niacin) | 6,32 mg | 39,5% |
Vitamin B6 | 0,28 mg | 20% |
Vitamin B9 (folat) | 36 µg | 18% |
Vitamin B12 | 1,2 µg | 48% |
Vitamin C | 0 mg | 0% |
Näringsämne | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 310 mg | 44,3% |
Jod | 45 µg | 30% |
Järn | 0,2 mg | 1,4% |
Kalcium | 365 mg | 45,6% |
Kalium | 100 mg | 5% |
Magnesium | 24 mg | 6,4% |
Natrium | 1004 mg | 200,8% |
Selen | 2 µg | 3,6% |
Zink | 4,1 mg | 41% |
Näringsämne | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fettsyra 18:3 | 0,17 g | 6,1% |
DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g | 0% |
Fettsyra 4:0-10:0 | 2,6 g | - |
Fettsyra 12:0 | 0,98 g | - |
Fettsyra 14:0 | 3,2 g | - |
Fettsyra 16:0 | 8,74 g | - |
Fettsyra 18:0 | 3,4 g | - |
Fettsyra 20:0 | 0,06 g | - |
Fettsyra 16:1 | 0,46 g | - |
Fettsyra 18:1 | 6,87 g | - |
Fettsyra 18:2 | 0,59 g | - |
Fettsyra 20:4 | 0,02 g | - |
EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g | - |
DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g | - |
Färg | RDI % |
---|---|
Vit | 0-20 % |
Ljusblå | 20-50 % |
Ljusgrön | 50-85 % |
Grön | 85- % |