Fisk

Livsmedel (100 g)	Kcal	Protein	Kolhydrat	Fett
Abborre	84	17,1	0	1,7
Abborre stekt	146	18,6	0	7,9
Abborre stekt, panerad	160	18,1	4,8	7,5
Abborre, stekt i smör	144	17,3	0,1	8,3
Braxen	106	17,3	0	4
Filé av lax, ugnsstekt	227	21,7	0	15,7
Filé av regnbåfsforell med grädde	210	18,8	0,6	14,7
Filé av regnbåfsforell med grädde, panerad	214	18,5	2,5	14,3
Filé av regnbågsforell låg fetthalt, ugnsstekt	192	19,5	0	12,8
Filé av regnbågslax	165	16,8	0	11
Filé av regnbåtsforell, matlagningcreme	202	18,6	0,2	14,2
Filé av regnbåtsforell, matlagningcreme, panerad	206	18,4	2,2	13,8
Fisk djupfryst, panerad, stekt	172	17,7	8,4	7,4
Fisk djupfryst, stekt, sej	146	18,8	0	7,9
Fisk grillad/halstrad/grillstekt	154	22,8	0	7
Fisk kokt	166	20,9	0	9,2
Fisk medelvärde	199	20,5	0	13,1
Fisk medelvärde strömming/mujka/abborre/gädda	117	17,3	0	5,3
Fisk medelvärde, panerad, stekt	203	17,6	6,5	11,8
Fisk medelvärde, stekt	184	18,6	0,1	12,2
Fiskbulle kokt	153	17,7	6,7	5,9
Fiskbulle stekt	184	18	6,8	9,3
Fiskbulle, industriell	226	14,5	12,8	11,8
Fiskfärs med grädde	155	12,8	3,6	9,7
Fiskfärs med mjölk	157	15,1	5,9	8,1
Fiskfärs utan mjölk	146	14,6	3,9	7,9
Fiskgratin, sej, hk	86	7,4	6,1	3,3
Fisk-grönsakspaj sej, grönsaksblandning, smältost, mjölk	99	10,6	2,8	4,8
Fiskpinnar	236	12,2	15,1	13,9
Fiskpinnar lax	226	14	19,4	10,1
Fiskpinnar med fiber, findus	193	12,4	14,9	9
Fiskpinnar panerade, lax	206	14,2	13,6	10,3
Fiskrisotto basrisotto med fisk	127	5,5	19,4	2,7
Flundra	96	15	0	4
Flundra, panerade, stekt	204	12,2	20,1	8,1
Flundra, panerade, ugnstekt	168	12,8	21,2	3,3
Flundra, stekt	136	16,9	0	7,6
Fylld ugnsgädda plommon, ris, ägg	161	16,5	13,7	4,4
Gädda	84	18,2	0	1,1
Gädda à la homburg i grädde	173	17,4	3,4	9,7
Gädda, panerad, stekt	178	18,3	8,4	7,8
Gädda, stekt i smör	151	19,5	0,1	8,1
Gös	72	16,2	0	0,7
Hake	72	16,6	0	0,5
Hake i ugn	85	19,6	0	0,6
Hake, stekt	124	18,2	0	5,7
Hummer, kokt	105	23,5	0	1,1
Kokad sej, saltfri	88	20	0	0,8
Kokt flundra	86	9,7	0,4	5
Kräfta	66	14,6	0	0,8
Lake	68	15,7	0	0,5
Lax hel	127	12,1	0	8,8
Lax med smetana	266	14,6	0,8	22,9
Lax, kokt, utan salt	222	21,2	0	15,3
Lax, panerad, stekt	278	18,7	8,4	18,8
Lax,/regnbågslax, kokt, utan salt	233	22,9	0	15,8
Laxfilé	195	18,7	0	13,5
Laxfilé, stekt	221	20,3	0	15,6
Lutfisk	85	19,3	0	0,8
Mandelfisk, sej, matlagningsgrädde 15%	156	17,5	2,3	8,3
Mujka insjö	108	19,1	0	3,4
Mujka, stekt	179	20	3,5	9,3
Mört	117	17,3	0	5,3
Ostströmming färskost	149	14,1	0,4	10,1
Pangasius, filé	70	14	0	1,5
Pangasius, filé, i ugn	83	16,5	0	1,8
Pangasius, filé, stekt	123	15,4	0	6,8
Pangasius, panerad, stekt	164	14,4	8,3	8
Regnbågsforell	255	19	0	20,1
Regnbågsforell, panerad	257	18,3	4,7	18,5
Regnbågsforell, panerad, ugnsstekt	235	19,6	4,2	15,5
Regnbågslax hav, filé	165	16,8	0	11
Regnbågslax hel medelvärde	108	10,9	0	7,2
Regnbågslax, kokt, utan salt	188	19	0	12,5
Räka	68	14,4	0	1,1
Räka, kokt	76	16	0	1,2
Rödspätta, kokt utan salt	110	17	0	4,5
Sej djupfryst	78	17,6	0	0,7
Sik	100	17,2	0	3,4
Sik, stekt	163	18,7	0	9,8
Sik, stekt i smör	169	18,4	0,1	10,6
Sik, stekt, panerad	186	17,6	8,5	8,9
Strömming	132	16,5	0	7,3
Strömming panerad, stekt	189	15,6	3,5	12,4
Strömming, file	144	16	0	8,9
Strömming, färsk, östersjön	117	14,8	0	6,5
Strömmingsaladåb	71	9,1	0,4	3,5
Strömmingsbiff, panerad	189	15,6	3,5	12,4
Sushi med gravad lax och havstång, maki	160	9,9	21,1	3,3
Sushi med kräftstjärt, utan havstång	121	8,7	19,2	0,5
Sushi med lax, utan havstång	167	8,9	19,2	5,7
Sushi med tonfisk och havstång, maki	145	9,5	21,1	1,8
Sushi med tonfisk, utan havstång	144	10,9	19,2	2,2
Tilapia	97	20,1	0	1,7
Tilapia, stekt	152	22	0	7
Tilapia, ugnstekt	130	26,1	0	2,7
Tomatströmming	121	11,5	1,2	7,6
Tonfisk	140	23,7	0	4,9
Tonfisk, stekt	185	26,7	0	8,7
Torsk	76	17,2	0	0,7
Torsk ugnsstekt	89	20,1	0	0,8
Torsk, kokt, utan salt	87	19,6	0	0,8
Ugnsfisk	164	20,8	0	9
Ugnsfisk sej, vitsås, ost, på fettfri mjölk	112	12,8	4,1	4,9
Ugnsfisk sej, vitsås, ost, på lättmjölk	115	12,8	4,1	5,2
Ugnsfisk, matlagningscreme	162	16,3	1,2	9,9
Ugnsfisk, panerad	170	20,5	2,2	8,8
Ugnsströmming strömmingsfilé, grädde, ströbröd	199	16,3	2,1	13,7
Ugnsströmming strömmingsfilé, grädde, utan ströbröd	196	16,4	1	13,9
Vitfisk, kokt, tilapia/pangasius/hake, medelvärde	90	19,2	0	1,4
Vitfisk, tilapia/pangasius/hake, medelvärde	80	16,9	0	1,2
Vitfisk, tilapia/pangasius/hake, medelvärde, i ugn	94	19,9	0	1,5
Ål	363	17,5	0	33
Öring	110	18,7	0	3,8

Information/Hjälp om Livsmedelsgruppen Fisk

Källa: Alla näringsvärden i tabellen kommer från Institutet för hälsa och välfärd, Enheten för nutrition. Fineli. Livsmedelsdatabas. Version 16. Helsingfors 2013.
Sökning: Skriv in en del av livsmedelsnamnet som du vill hitta. Skriver du in två eller flera ord så måste alla orden finnas med i livsmedelsnamnet för att få en träff. Tabellen uppdateras i realtid vartefter du skriver.
Sortering: I normalläget sorteras tabellen i bokstavsordning på livsmedelsnamn.
Klicka på en rubrik eller pilarna till höger om en rubrik så kan du sortera tabellen i stigande ordning på värdena i den kolumnen.
Klicka på samma rubrik igen för att sortera tabellen i fallande ordning på värdena i den kolumnen.
Mer information: Klicka på det livsmedelsnamn i tabellen som du vill veta mer om, då kommer du till en sida med flera näringsvärden, information och eventuellt jämförbara livsmedel.