Kaloriinnehåll Mesost

100 g Mesost (Mesost fett ca 30% berik) innehåller 460 kcal, vilket är mycket kalorier.

En portion (15 g) innehåller 69 kcal.

Då Mesost innehåller ganska mycket proteiner så kan man räkna med att kroppens verkliga upptag blir runt 446 - 451 kcal för 100 g. Detta beror på termogenes (läs mer under Information).

Kalori- och Näringsinnehåll per 100 g

Kalorier460 kcal
Proteiner11 g
Kolhydrater
  varav Sockerarter
39 g
  39 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
29 g
  19,4 g
  6,9 g
  0,4 g

Essentiella näringsämnen i Mesost fett ca 30% berik

Mesost innehåller mycket Vitamin B2 (riboflavin), Fosfor, Natrium och Kalium.

Det finns också ganska mycket Vitamin B12, Kalcium, Vitamin A och Vitamin B3 (niacin).

Hälsoprofil

Mesost är ett näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 23% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Positiva och/eller negativa hälsofaktorer:
+  Näringstätheten innebär att man får i sig en skaplig del av det dagliga behovet av essentiella vitaminer, mineraler och fettsyror. Dessa får kroppen och hjärnan att fungera på ett bättre sätt.
-  Mesost innehåller väldigt mycket socker, ca 39 g socker per 100 g. Socker ger inga som helst hälsofördelar utan skadar enligt många studier hälsan.
-  Mesost innehåller mycket mättat fett. Även om det inte finns några bevis för att mättat fett är skadligt så kan det vara bra att hålla ner mängden mättat fett till förmån för enkelomättade och fleromättade fetter.
-  Det finns mycket kalorier i Mesost, vilket är negativt för personer som vill hålla vikten.
Sett till hälsofaktorerna så verkar Mesost sammantaget vara ett onyttigt livsmedel som man bara bör äta sällan och i små mängder eller inte alls.

Information om Kalorier i Mesost

Källa
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av kaloriinnehållet som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Så här mycket kalorier bidrar varje energigivande näringsämne med:
  • Protein: 4 kcal/gram
  • Kolhydrater (exkl. kostfibrer): 4 kcal/gram
  • Fett: 9 kcal/gram
  • Alkohol: 7 kcal/gram
  • Fibrer: 2 kcal/gram
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g livsmedel. I beräkningarna ingår inte alla essentiella näringsämnen utan här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Hälsoprofil
Hälsoprofilen är en sammanvägning av olika faktorer som påverkar hälsan på olika sätt. Faktorerna är näringstäthet, kostfibrer, socker, dåliga kolhydrater, salt, mättade fetter, kaloriinnehåll, alkohol och tillsatser. Hälsoprofilen är framtagen av Livsmedelsinfo och är bara en fingervisning och ingen absolut sanning, ett livsmedel kan naturligtvis ha andra både positiva och negativa faktorer som påverkar hälsan.
Dietär Termogenes
Kroppen gör av med energi, d.v.s. kalorier, för att utvinna energin i maten och för just protein så går det åt extra mycket energi.
Läs mer om Dietär Termogenes.