Näringsvärde Vetegroddar

Namn: Vetegroddar (Triticum aestivum L.) Livsmedel hämtat från Livsmedelsverket
Övrigt: Information om kalorier, hälsoprofil mm för Vetegroddar
Livsmedelsgrupp: Ris eller annat spannmål 52
Livsmedelstyp: Produkt/Vara


Makronutrienter mm per 100 g Vetegroddar

Kalorier349 kcal
Proteiner27,5 g
Kolhydrater
  varav Fibrer
  varav Sockerarter
45,4 g
  14 g
  16,4 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
9,4 g
  1,6 g
  1,4 g
  5,7 g
Salt0 g
Aska4,4 g
Vatten13,3 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Vetegroddar

Näringstäthet Vetegroddar

Vetegroddar är ett mycket näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 40% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Vetegroddar (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A5,2 µg0,6%
ß-Karoten62 µg-
Vitamin D0 µg0%
Vitamin E11 mg91,7%
Vitamin K4 µg5,3%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)1,72 mg156,4%
Vitamin B2 (riboflavin)1 mg71,4%
Vitamin B3 (niacin)8,38 mg52,4%
Vitamin B61,82 mg130%
Vitamin B9 (folat)330 µg165%
Vitamin B120 µg0%
Vitamin C0 mg0%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor1000 mg142,9%
Jod0,3 µg0,2%
Järn8 mg57,1%
Kalcium41 mg5,1%
Kalium1060 mg53%
Magnesium290 mg77,3%
Natrium2 mg0,4%
Selen3 µg5,5%
Zink17,8 mg178%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,64 g22,9%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 4:0-10:00 g-
Fettsyra 12:00 g-
Fettsyra 14:00,01 g-
Fettsyra 16:01,56 g-
Fettsyra 18:00,05 g-
Fettsyra 20:00 g-
Fettsyra 16:10,03 g-
Fettsyra 18:11,33 g-
Fettsyra 18:25,05 g-
Fettsyra 20:40 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-
DPA (Fettsyra 22:5)0 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Vetegroddar

Mått och vikter

Hur mycket väger Vetegroddar?
MåttVikt (g)
1 Portion25 g
1 dl = 100 ml25 g
1 msk = 15 ml = 3 tsk5 g
1 tsk = 5 ml = 5 krm2 g
1 krm = 1 ml0,2 g
Räkna på mått och vikter för Vetegroddar

Övrig information/klassificering av Vetegroddar

Gruppering
Ris eller annat spannmål
Art
Vete
Del av växt/djur
Groddar
Fysisk form
Hel, naturligt formad
Värmebehandling
Ej värmebehandlad
Tillagningsmetod
Tillagningsmetod ej tillämplig
Industriell process
Ingen industriell process tillämpad
Konserveringsmetod
Ej konserverad
Förpackningsmedium
Utan förpackningsmedium
Förpackningstyp
Okänd förpackning
Förpackningsmaterial
Okänt förpackningsmaterial
Etikett
Människoföda
Ursprung
Sverige
Utmärkande drag
-
Tillverkare
Inte tillämpligt

Information om näringsvärde Vetegroddar

Källa
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Vetegroddar och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Vetegroddar. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Mått och vikter för Vetegroddar
Hur mycket Vetegroddar väger är ett ungefärligt medelvärde och kan skilja sig mellan olika råvaror/livsmedel.
Förklaring av måttens förkortningar:
MåttBetydelseFörklaring
dlDeciliter1 dl = 0,1 liter (l) = 10 centiliter (cl) = 100 milliliter (ml)
mskMatsked1 msk = 1,5 centiliter (cl) = 15 milliliter (ml) = 3 teskedar (tsk)
tskTesked1 tsk = 0,5 centiliter (cl) = 5 milliliter (ml) = 5 kryddmått (krm)
krmKryddmått1 krm = 0,1 centiliter (cl) = 1 milliliter (ml)
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Vetegroddar. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %