Näringsvärde Torskfilé panerad stekt hemlagad

Namn: Torskfilé panerad stekt hemlagad (Gadus morhua) Livsmedel hämtat från Livsmedelsverket
Övrigt: Information om kalorier, hälsoprofil mm för Torskfile
Livsmedelsgrupp: Fisk- och skaldjursrätt 58
Livsmedelstyp: Del av måltid, tillagat kött, fisk, fågel, vegetariskt


Makronutrienter mm per 100 g Torskfilé panerad stekt hemlagad

Kalorier143 kcal
Proteiner17,6 g
Kolhydrater
  varav Fibrer
  varav Sockerarter
4,8 g
  0,3 g
  0,1 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
6 g
  1,9 g
  2,4 g
  1,2 g
Kolesterol88 mg
Salt1,5 g
Aska2,6 g
Vatten69 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Torskfilé panerad stekt hemlagad

Näringstäthet Torskfilé panerad stekt hemlagad

Torskfilé panerad stekt hemlagad är ett näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 22% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Torskfilé panerad stekt hemlagad (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A66 µg8,2%
ß-Karoten0 µg-
Vitamin D1,35 µg27%
Vitamin E1,5 mg12,5%
Vitamin K0 µg0%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,05 mg4,5%
Vitamin B2 (riboflavin)0,15 mg10,7%
Vitamin B3 (niacin)5,43 mg33,9%
Vitamin B60,23 mg16,4%
Vitamin B9 (folat)17 µg8,5%
Vitamin B120,9 µg36%
Vitamin C0,5 mg0,6%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor220 mg31,4%
Jod0 µg0%
Järn0,8 mg5,7%
Kalcium16 mg2%
Kalium405 mg20,2%
Magnesium32,5 mg8,7%
Natrium620 mg124%
Selen26 µg47,3%
Zink0,5 mg5%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,14 g5%
DHA (Fettsyra 22:6)0,16 g80%
Fettsyra 4:0-10:00,06 g-
Fettsyra 12:00,2 g-
Fettsyra 14:00,16 g-
Fettsyra 16:00,9 g-
Fettsyra 18:00,58 g-
Fettsyra 20:00,04 g-
Fettsyra 16:10,13 g-
Fettsyra 18:12,21 g-
Fettsyra 18:20,64 g-
Fettsyra 20:40,03 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0,05 g-
DPA (Fettsyra 22:5)0,01 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Torskfilé panerad stekt hemlagad

Näringsvärden relaterade livsmedel till Torskfilé panerad stekt hemlagad

Livsmedel (100 g)KalorierProteinKolhydratFett
Torskfilé panerad stekt hemlagad143 kcal17,6 g4,8 g6 g
Torsk panerad stekt170 kcal18,9 g6,4 g7,7 g

Övrig information/klassificering av Torskfilé panerad stekt hemlagad

Gruppering
Fisk- och skaldjursrätt
Art
Torsk
Del av växt/djur
Skelett kött del, utan ben och utan skinn
Fysisk form
Delad eller mald
Värmebehandling
Fullständigt upphettad
Tillagningsmetod
Stekt
Industriell process
Margarin tillfört, Panerad, Saltad, Spannmål tillförd, Ägg tillförd
Konserveringsmetod
Ej konserverad
Förpackningsmedium
Utan förpackningsmedium
Förpackningstyp
Opaketerad produkt
Förpackningsmaterial
Oförpackad
Etikett
Människoföda
Ursprung
Sverige
Utmärkande drag
Filé, Hemlagat
Tillverkare
Hemlagat

Information om näringsvärde Torskfilé panerad stekt hemlagad

Källa
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Torskfilé panerad stekt hemlagad och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Torskfilé panerad stekt hemlagad. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Torskfilé panerad stekt hemlagad. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %