Näringsvärde Potatismos hemlagat

Namn: Potatismos hemlagat (Solanum tuberosum) Livsmedel hämtat från Livsmedelsverket
Livsmedelsgrupp: Potatisrätter 42
Livsmedelstyp: Del av måltid, tillagad potatis,ris,pasta, gröt


Makronutrienter mm per 100 g Potatismos hemlagat

Kalorier87 kcal
Proteiner2,2 g
Kolhydrater
  varav Fibrer
  varav Sockerarter
15,1 g
  1,2 g
  1,7 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
2,2 g
  1 g
  0,8 g
  0,3 g
Kolesterol3 mg
Salt0,8 g
Aska1,5 g
Vatten79 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Potatismos hemlagat

Näringstäthet Potatismos hemlagat

Potatismos hemlagat är ett ganska näringsfattigt livsmedel, 100 g ger ca 7% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Potatismos hemlagat (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A17,2 µg2,2%
ß-Karoten2 µg-
Vitamin D0,11 µg2,2%
Vitamin E0,17 mg1,4%
Vitamin K0 µg0%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,03 mg2,7%
Vitamin B2 (riboflavin)0,04 mg2,9%
Vitamin B3 (niacin)1,47 mg9,2%
Vitamin B60,22 mg15,7%
Vitamin B9 (folat)8 µg4%
Vitamin B120,1 µg4%
Vitamin C6 mg7,5%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor61 mg8,7%
Jod0 µg0%
Järn0,4 mg2,9%
Kalcium38 mg4,8%
Kalium250 mg12,5%
Magnesium18 mg4,8%
Natrium300 mg60%
Selen0,3 µg0,5%
Zink0,3 mg3%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,05 g1,8%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 4:0-10:00,1 g-
Fettsyra 12:00,09 g-
Fettsyra 14:00,12 g-
Fettsyra 16:00,42 g-
Fettsyra 18:00,23 g-
Fettsyra 20:00,02 g-
Fettsyra 16:10,04 g-
Fettsyra 18:10,71 g-
Fettsyra 18:20,23 g-
Fettsyra 20:40 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-
DPA (Fettsyra 22:5)0 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Potatismos hemlagat

Näringsvärden relaterade livsmedel till Potatismos hemlagat

Livsmedel (100 g)KalorierProteinKolhydratFett
Potatismos hemlagat87 kcal2,2 g15,1 g2,2 g
Potatismos89 kcal2,3 g15,6 g2,2 g
Potatismos lättmjölk86 kcal2,3 g15,6 g1,9 g
Potatismos pulver berik362 kcal8,2 g75,1 g4,3 g
Potatismos pulver berik tillagad66 kcal1,5 g13,7 g0,8 g

Övrig information/klassificering av Potatismos hemlagat

Gruppering
Potatisrätter
Art
Potatis
Del av växt/djur
Knöl
Fysisk form
Halvfast med mjuk konsistens,
Värmebehandling
Fullständigt upphettad
Tillagningsmetod
Kokt
Industriell process
Mjölk tillförd, Smaksatt, krydda eller ört tillsatt
Konserveringsmetod
Ej konserverad
Förpackningsmedium
Utan förpackningsmedium
Förpackningstyp
Opaketerad produkt
Förpackningsmaterial
Oförpackad
Etikett
Människoföda
Ursprung
Sverige
Utmärkande drag
Hemlagat
Tillverkare
Hemlagat

Information om näringsvärde Potatismos hemlagat

Källa
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Potatismos hemlagat och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Potatismos hemlagat. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Potatismos hemlagat. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %