Näringsvärde Ost hårdost fett 10%

Namn: Ost hårdost fett 10% (Bos taurus) Livsmedel hämtat från Livsmedelsverket
Livsmedelsgrupp: Hårdost 9
Livsmedelstyp: Produkt/Vara


Makronutrienter mm per 100 g Ost hårdost fett 10%

Kalorier226 kcal
Proteiner32,4 g
Kolhydrater1,5 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
10 g
  6,6 g
  2,3 g
  0,2 g
Kolesterol29 mg
Salt1,1 g
Aska4,8 g
Vatten51,3 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Ost hårdost fett 10%

Näringstäthet Ost hårdost fett 10%

Ost hårdost fett 10% är ett mycket näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 26% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Ost hårdost fett 10% (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A91 µg11,4%
ß-Karoten46 µg-
Vitamin D0,07 µg1,4%
Vitamin E0,23 mg1,9%
Vitamin K1 µg1,3%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,03 mg2,7%
Vitamin B2 (riboflavin)0,38 mg27,1%
Vitamin B3 (niacin)7,62 mg47,6%
Vitamin B60,06 mg4,3%
Vitamin B9 (folat)43 µg21,5%
Vitamin B121,9 µg76%
Vitamin C0 mg0%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor660 mg94,3%
Jod21 µg14%
Järn0,2 mg1,4%
Kalcium970 mg121,2%
Kalium110 mg5,5%
Magnesium40 mg10,7%
Natrium430 mg86%
Selen11,8 µg21,5%
Zink4 mg40%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,07 g2,5%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 4:0-10:01,03 g-
Fettsyra 12:00,31 g-
Fettsyra 14:01,03 g-
Fettsyra 16:02,89 g-
Fettsyra 18:01,15 g-
Fettsyra 20:00,02 g-
Fettsyra 16:10,09 g-
Fettsyra 18:12,15 g-
Fettsyra 18:20,15 g-
Fettsyra 20:40 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-
DPA (Fettsyra 22:5)0 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Ost hårdost fett 10%

Näringsvärden relaterade livsmedel till Ost hårdost fett 10%

Livsmedel (100 g)KalorierProteinKolhydratFett
Ost hårdost fett 10%226 kcal32,4 g1,5 g10 g
Ost hårdost fett 17%280 kcal30,3 g1,5 g17 g
Ost hårdost fett 23%325 kcal29,2 g0,8 g23 g
Ost hårdost fett 26%337 kcal24,9 g1,4 g26 g
Ost hårdost fett 28%363 kcal27,1 g1,4 g28 g
Ost hårdost fett 31%386 kcal26,2 g1,4 g31 g
Ost hårdost fett 38%421 kcal19,8 g1,2 g38 g
Ost hårdost fett 5%188 kcal33,9 g1,5 g5 g
Ost hårdost fett 7%203 kcal33,3 g1,5 g7 g

Övrig information/klassificering av Ost hårdost fett 10%

Gruppering
Hårdost
Art
Ko
Del av växt/djur
Ostmassa
Fysisk form
Fast
Värmebehandling
Delvis värmebehandlad
Tillagningsmetod
Tillagningsmetod ej tillämplig
Industriell process
Mjölksyra, andra kulturer fermenterad
Konserveringsmetod
Konserverad genom fermentering, Kyld, Pastöriserad
Förpackningsmedium
Utan förpackningsmedium
Förpackningstyp
Okänd förpackning
Förpackningsmaterial
Okänt förpackningsmaterial
Etikett
Människoföda
Ursprung
Sverige
Utmärkande drag
Fett Naturlig ostkant
Tillverkare
Industritillverkat, mindre företag

Information om näringsvärde Ost hårdost fett 10%

Källa
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Ost hårdost fett 10% och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Ost hårdost fett 10%. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Ost hårdost fett 10%. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %