Näringsvärde Mannagrynsvälling

Namn: Mannagrynsvälling (Triticum aestivum L. ssp. aestivum) Livsmedel hämtat från Livsmedelsverket
Övrigt: Information om kalorier, hälsoprofil mm för Mannagrynsvälling
Livsmedelsgrupp: Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pizza, pannkakor,couscous, matpajer, sandwich 64
Livsmedelstyp: Del av måltid, tillagad potatis,ris,pasta, gröt


Makronutrienter mm per 100 g Mannagrynsvälling

Kalorier68 kcal
Proteiner3,8 g
Kolhydrater
  varav Fibrer
  varav Sockerarter
9,3 g
  0,1 g
  6,2 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
1,7 g
  1 g
  0,4 g
  0,1 g
Kolesterol6,3 mg
Salt0,7 g
Aska1,4 g
Vatten83,9 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Mannagrynsvälling

Näringstäthet Mannagrynsvälling

Mannagrynsvälling är ett ganska näringsfattigt livsmedel, 100 g ger ca 9% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Mannagrynsvälling (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A15 µg1,9%
ß-Karoten12 µg-
Vitamin D0,31 µg6,2%
Vitamin E0,05 mg0,4%
Vitamin K0 µg0%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,05 mg4,5%
Vitamin B2 (riboflavin)0,12 mg8,6%
Vitamin B3 (niacin)0,94 mg5,9%
Vitamin B60,04 mg2,9%
Vitamin B9 (folat)10,1 µg5,1%
Vitamin B120,49 µg19,6%
Vitamin C0,3 mg0,4%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor101 mg14,4%
Jod42,9 µg28,6%
Järn0,11 mg0,8%
Kalcium115,7 mg14,5%
Kalium155,6 mg7,8%
Magnesium11,3 mg3%
Natrium288,3 mg57,7%
Selen1,55 µg2,8%
Zink0,43 mg4,3%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,01 g0,4%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 4:0-10:00,12 g-
Fettsyra 12:00,05 g-
Fettsyra 14:00,17 g-
Fettsyra 16:00,51 g-
Fettsyra 18:00,16 g-
Fettsyra 20:00 g-
Fettsyra 16:10,03 g-
Fettsyra 18:10,35 g-
Fettsyra 18:20,04 g-
Fettsyra 20:40 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-
DPA (Fettsyra 22:5)0 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Mannagrynsvälling

Näringsvärden relaterade livsmedel till Mannagrynsvälling

Livsmedel (100 g)KalorierProteinKolhydratFett
Mannagrynsvälling68 kcal3,8 g9,3 g1,7 g
Havrevälling85 kcal3,3 g15 g1,6 g

Övrig information/klassificering av Mannagrynsvälling

Gruppering
Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pi
Art
Vete
Del av växt/djur
Frö eller kärna, skal borttaget
Fysisk form
Vätska, hög viskositet, med små partiklar
Värmebehandling
Fullständigt upphettad
Tillagningsmetod
Kokning
Industriell process
Ingen industriell process tillämpad
Konserveringsmetod
Ej konserverad
Förpackningsmedium
Utan förpackningsmedium
Förpackningstyp
Opaketerad produkt
Förpackningsmaterial
Oförpackad
Etikett
Människoföda
Ursprung
Skandinavien
Utmärkande drag
-
Tillverkare
Hemlagat

Information om näringsvärde Mannagrynsvälling

Källa
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Mannagrynsvälling och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Mannagrynsvälling. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Mannagrynsvälling. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %