Näringsvärde Linfröolja

Namn: Linfröolja (Linum usitatissimum L. ssp. usitatissimum) Livsmedel hämtat från Livsmedelsverket
Övrigt: Information om kalorier, hälsoprofil mm för Linfröolja
Livsmedelsgrupp: Vegetabiliskt fett och olja 18
Livsmedelstyp: Produkt/Vara


Makronutrienter mm per 100 g Linfröolja

Kalorier884 kcal
Proteiner0 g
Kolhydrater0 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
100 g
  7,9 g
  20,4 g
  66,8 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Linfröolja

Näringstäthet Linfröolja

Linfröolja är ett ganska näringsfattigt livsmedel, 100 g ger ca 9% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Linfröolja (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A5,6 µg0,7%
ß-Karoten61 µg-
Vitamin D0 µg0%
Vitamin E6,67 mg55,6%
Vitamin K22 µg29,3%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0 mg0%
Vitamin B2 (riboflavin)0 mg0%
Vitamin B3 (niacin)0 mg0%
Vitamin B60 mg0%
Vitamin B9 (folat)0 µg0%
Vitamin B120 µg0%
Vitamin C0 mg0%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor0 mg0%
Jod0 µg0%
Järn0 mg0%
Kalcium0 mg0%
Kalium0 mg0%
Magnesium0 mg0%
Natrium0 mg0%
Selen0 µg0%
Zink0 mg0%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:352,31 g1868,2%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 4:0-10:00,14 g-
Fettsyra 12:00 g-
Fettsyra 14:00 g-
Fettsyra 16:04,5 g-
Fettsyra 18:02,91 g-
Fettsyra 20:00,15 g-
Fettsyra 16:10,05 g-
Fettsyra 18:119,93 g-
Fettsyra 18:214,44 g-
Fettsyra 20:40 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-
DPA (Fettsyra 22:5)0 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Linfröolja

Övrig information/klassificering av Linfröolja

Gruppering
Vegetabiliskt fett och olja
Art
Linfrön
Del av växt/djur
Olja från frön
Fysisk form
Vätska, hög viskositet, utan synliga partiklar
Värmebehandling
Ej värmebehandlad
Tillagningsmetod
Tillagningsmetod ej tillämplig
Industriell process
Ingen industriell process tillämpad
Konserveringsmetod
Konserverad genom att tillföra kemikalie
Förpackningsmedium
Utan förpackningsmedium
Förpackningstyp
Flaska, Plast
Förpackningsmaterial
Plast
Etikett
Människoföda
Ursprung
Sverige
Utmärkande drag
-
Tillverkare
Industritillverkat, mindre företag

Information om näringsvärde Linfröolja

Källa
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Linfröolja och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Linfröolja. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Linfröolja. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %