Näringsvärde Linfrön torkade

Namn: Linfrön torkade (Linum usitatissimum L. ssp. usitatissimum) Livsmedel hämtat från Livsmedelsverket
Övrigt: Information om kalorier, hälsoprofil mm för Linfrön
Livsmedelsgrupp: Nöt eller frö produkt 19
Livsmedelstyp: Produkt/Vara


Makronutrienter mm per 100 g Linfrön torkade

Kalorier506 kcal
Proteiner18,3 g
Kolhydrater
  varav Fibrer
  varav Sockerarter
28,9 g
  27,3 g
  1,5 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
42,2 g
  3,7 g
  7,5 g
  28,7 g
Salt0,1 g
Aska3,7 g
Vatten7 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Linfrön torkade

Näringstäthet Linfrön torkade

Linfrön torkade är ett mycket näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 31% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Linfrön torkade (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A0 µg0%
ß-Karoten0 µg-
Vitamin D0 µg0%
Vitamin E0,31 mg2,6%
Vitamin K4 µg5,3%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)1,64 mg149,1%
Vitamin B2 (riboflavin)0,16 mg11,4%
Vitamin B3 (niacin)6,13 mg38,3%
Vitamin B60,47 mg33,6%
Vitamin B9 (folat)87 µg43,5%
Vitamin B120 µg0%
Vitamin C0,6 mg0,8%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor642 mg91,7%
Jod0 µg0%
Järn5,73 mg40,9%
Kalcium255 mg31,9%
Kalium813 mg40,7%
Magnesium392 mg104,5%
Natrium30 mg6%
Selen2,8 µg5,1%
Zink4,34 mg43,4%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:322,81 g814,6%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 4:0-10:00 g-
Fettsyra 12:00 g-
Fettsyra 14:00,01 g-
Fettsyra 16:02,16 g-
Fettsyra 18:01,33 g-
Fettsyra 20:00,05 g-
Fettsyra 16:10,02 g-
Fettsyra 18:17,36 g-
Fettsyra 18:25,9 g-
Fettsyra 20:40 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-
DPA (Fettsyra 22:5)0 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Linfrön torkade

Mått och vikter

Hur mycket väger Linfrön torkade?
MåttVikt (g)
1 Portion15 g
1 dl = 100 ml65 g
1 msk = 15 ml = 3 tsk10 g
1 tsk = 5 ml = 5 krm3 g
1 krm = 1 ml0,6 g
Räkna på mått och vikter för Linfrön torkade

Näringsvärden relaterade livsmedel till Linfrön torkade

Livsmedel (100 g)KalorierProteinKolhydratFett
Linfrön torkade506 kcal18,3 g28,9 g42,2 g
Cashewnötter590 kcal15,3 g31,9 g46,5 g
Hasselnötter656 kcal13 g15,4 g62,6 g
Jordnötter torkade586 kcal25,7 g16,3 g49 g
Kastanjer201 kcal2,4 g45,8 g2,2 g
Kokosflingor torkade643 kcal6,4 g26,9 g63,1 g
Kokosnöt352 kcal3,4 g15,1 g33,5 g
Paranötter679 kcal14,3 g12,3 g66,4 g
Pekannötter686 kcal7,8 g17,8 g68 g
Pistaschnötter606 kcal20,5 g24,7 g48,5 g
Pumpafrön squashfrön torkade567 kcal24,5 g17,8 g46 g
Sesamfrön torkade u skal620 kcal26,5 g9 g55 g
Solrosfrön torkade594 kcal23 g18,6 g49,5 g
Sötmandel torkad609 kcal20 g20,6 g52 g
Valnötter669 kcal14,3 g18,2 g62 g

Övrig information/klassificering av Linfrön torkade

Gruppering
Nöt eller frö produkt
Art
Linfrön
Del av växt/djur
Fullkorn, hela frön, gryn, bönor
Fysisk form
Hel, naturligt formad
Värmebehandling
Värmebehandling okänd
Tillagningsmetod
Tillagningsmetod ej tillämplig
Industriell process
Vatten borttaget
Konserveringsmetod
Torkad
Förpackningsmedium
Utan förpackningsmedium
Förpackningstyp
Okänd förpackning
Förpackningsmaterial
Okänt förpackningsmaterial
Etikett
Människoföda
Ursprung
Geografisk plats eller region inte känd
Utmärkande drag
-
Tillverkare
Inte tillämpligt

Information om näringsvärde Linfrön torkade

Källa
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Linfrön torkade och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Linfrön torkade. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Mått och vikter för Linfrön torkade
Hur mycket Linfrön torkade väger är ett ungefärligt medelvärde och kan skilja sig mellan olika råvaror/livsmedel.
Förklaring av måttens förkortningar:
MåttBetydelseFörklaring
dlDeciliter1 dl = 0,1 liter (l) = 10 centiliter (cl) = 100 milliliter (ml)
mskMatsked1 msk = 1,5 centiliter (cl) = 15 milliliter (ml) = 3 teskedar (tsk)
tskTesked1 tsk = 0,5 centiliter (cl) = 5 milliliter (ml) = 5 kryddmått (krm)
krmKryddmått1 krm = 0,1 centiliter (cl) = 1 milliliter (ml)
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Linfrön torkade. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %