Näringsvärde Laxpudding

Namn: Laxpudding (oncorhynchus spp.) Livsmedel hämtat från Livsmedelsverket
Övrigt: Information om kalorier, hälsoprofil mm för Laxpudding
Livsmedelsgrupp: Fisk- och skaldjursrätt 58
Livsmedelstyp: Maträtt, kött, "potatis" och grönsak, soppa, låda


Makronutrienter mm per 100 g Laxpudding

Kalorier113 kcal
Proteiner8,5 g
Kolhydrater
  varav Fibrer
  varav Sockerarter
10,6 g
  1,1 g
  2,3 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
4,2 g
  1,3 g
  1,6 g
  0,8 g
Kolesterol56,3 mg
Salt1,5 g
Aska2,4 g
Vatten74,2 g
Avfall14 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Laxpudding

Näringstäthet Laxpudding

Laxpudding är ett mycket näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 24% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Laxpudding (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A48,4 µg6,1%
ß-Karoten115 µg-
Vitamin D3,6 µg72%
Vitamin E1,26 mg10,5%
Vitamin K4 µg5,3%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,09 mg8,2%
Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg7,1%
Vitamin B3 (niacin)4,29 mg26,8%
Vitamin B60,28 mg20%
Vitamin B9 (folat)22 µg11%
Vitamin B121,41 µg56,4%
Vitamin C5,6 mg7%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor122,7 mg17,5%
Jod13 µg8,7%
Järn0,52 mg3,7%
Kalcium56 mg7%
Kalium324,6 mg16,2%
Magnesium21,9 mg5,8%
Natrium580,4 mg116,1%
Selen9,81 µg17,8%
Zink0,51 mg5,1%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,06 g2,1%
DHA (Fettsyra 22:6)0,27 g135%
Fettsyra 4:0-10:00,06 g-
Fettsyra 12:00,03 g-
Fettsyra 14:00,15 g-
Fettsyra 16:00,78 g-
Fettsyra 18:00,22 g-
Fettsyra 20:00 g-
Fettsyra 16:10,24 g-
Fettsyra 18:11,26 g-
Fettsyra 18:20,21 g-
Fettsyra 20:40,03 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0,09 g-
DPA (Fettsyra 22:5)0,05 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Laxpudding

Näringsvärden relaterade livsmedel till Laxpudding

Livsmedel (100 g)KalorierProteinKolhydratFett
Laxpudding113 kcal8,5 g10,6 g4,2 g
Sillpudding125 kcal7,6 g10,3 g6,2 g

Övrig information/klassificering av Laxpudding

Gruppering
Fisk- och skaldjursrätt
Art
Lax grupp
Del av växt/djur
Skelett kött del, utan ben och utan skinn
Fysisk form
Halvfast med fasta bitar
Värmebehandling
Fullständigt upphettad
Tillagningsmetod
Ugn eller grill
Industriell process
Ingrediens tillförd
Konserveringsmetod
Ej konserverad
Förpackningsmedium
Utan förpackningsmedium
Förpackningstyp
Opaketerad produkt
Förpackningsmaterial
Oförpackad
Etikett
Människoföda
Ursprung
Sverige
Utmärkande drag
-
Tillverkare
Beräknat livsmedel

Information om näringsvärde Laxpudding

Källa
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Laxpudding och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Laxpudding. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Laxpudding. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %