Näringsvärde Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja

Namn: Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja (Gallus gallus domesticus L.) Livsmedel hämtat från Livsmedelsverket
Livsmedelsgrupp: Kötträtt 95
Livsmedelstyp: Del av måltid, tillagat kött, fisk, fågel, vegetariskt


Makronutrienter mm per 100 g Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja

Kalorier164 kcal
Proteiner29,4 g
Kolhydrater
  varav Sockerarter
0 g
  0,2 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
5 g
  0,7 g
  2,6 g
  1,4 g
Kolesterol106 mg
Salt1 g
Aska2,3 g
Vatten63,1 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja

Näringstäthet Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja

Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja är ett näringstätt livsmedel, 100 g ger ca 21% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A6,1 µg0,8%
ß-Karoten2 µg-
Vitamin D0,63 µg12,6%
Vitamin E1,5 mg12,5%
Vitamin K1 µg1,3%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,21 mg19,1%
Vitamin B2 (riboflavin)0,15 mg10,7%
Vitamin B3 (niacin)21,6 mg135%
Vitamin B60,75 mg53,6%
Vitamin B9 (folat)18,5 µg9,2%
Vitamin B120,24 µg9,6%
Vitamin C0 mg0%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor297 mg42,4%
Jod3 µg2%
Järn0,38 mg2,7%
Kalcium5,3 mg0,7%
Kalium445 mg22,2%
Magnesium38 mg10,1%
Natrium396 mg79,2%
Selen15 µg27,3%
Zink0,81 mg8,1%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,26 g9,3%
DHA (Fettsyra 22:6)0,02 g10%
Fettsyra 4:0-10:00 g-
Fettsyra 12:00 g-
Fettsyra 14:00,01 g-
Fettsyra 16:00,5 g-
Fettsyra 18:00,18 g-
Fettsyra 20:00,02 g-
Fettsyra 16:10,09 g-
Fettsyra 18:12,42 g-
Fettsyra 18:20,91 g-
Fettsyra 20:40,05 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0,01 g-
DPA (Fettsyra 22:5)0,01 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja

Näringsvärden relaterade livsmedel till Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja

Livsmedel (100 g)KalorierProteinKolhydratFett
Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja164 kcal29,4 g0 g5 g
Kyckling bröstfilé u skinn ugnsstekt134 kcal27,5 g0 g2,5 g

Övrig information/klassificering av Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja

Gruppering
Kötträtt
Art
Kyckling
Del av växt/djur
Skelett kött del, utan ben och utan skinn
Fysisk form
Delad i bitar
Värmebehandling
Fullständigt upphettad
Tillagningsmetod
Stekt
Industriell process
Vegetabiliskt fett eller olja tillfört
Konserveringsmetod
Ej konserverad
Förpackningsmedium
Utan förpackningsmedium
Förpackningstyp
Opaketerad produkt
Förpackningsmaterial
Oförpackad
Etikett
Människoföda
Ursprung
Sverige
Utmärkande drag
Bröst
Tillverkare
Industritillverkat, mindre företag

Information om näringsvärde Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja

Källa
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Kyckling bröstfilé u skinn strimlor wokad i rapsolja. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %