Näringsvärde Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt

Namn: Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt (Bos Taurus) Livsmedel hämtat från Livsmedelsverket


Makronutrienter mm per 100 g Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt

Kalorier88 kcal
Proteiner4,6 g
Kolhydrater
  varav Fibrer
  varav Sockerarter
12,8 g
  1,3 g
  4 g
Fett
  varav Mättat
  varav Enkelomättat
  varav Fleromättat
2,3 g
  1 g
  0,7 g
  0,4 g
Kolesterol5,3 mg
Salt0,5 g
Aska1,2 g
Vatten79,1 g

Energifördelning (E%) av kalorier i Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt

Näringstäthet Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt

Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt är ett ganska näringsfattigt livsmedel, 100 g ger ca 8% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av essentiella näringsämnen.

Näringsämnen Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt (100 g)

Fettlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin A12,6 µg1,6%
ß-Karoten10 µg-
Vitamin D0,26 µg5,2%
Vitamin E0,14 mg1,2%
Vitamin K0,58 µg0,8%
Vattenlösliga Vitaminer
NäringsämneMängd% av RDI
Vitamin B1 (tiamin)0,12 mg10,9%
Vitamin B2 (riboflavin)0,12 mg8,6%
Vitamin B3 (niacin)1,12 mg7%
Vitamin B60,05 mg3,6%
Vitamin B9 (folat)13,3 µg6,7%
Vitamin B120,42 µg16,8%
Vitamin C0,2 mg0,2%
Mineraler
NäringsämneMängd% av RDI
Fosfor138,6 mg19,8%
Jod28,6 µg19,1%
Järn0,73 mg5,2%
Kalcium103,9 mg13%
Kalium175,8 mg8,8%
Magnesium26,1 mg7%
Natrium182,8 mg36,6%
Selen1,41 µg2,6%
Zink0,77 mg7,7%
Fettsyror
NäringsämneMängd% av RDI
Fettsyra 18:30,03 g1,1%
DHA (Fettsyra 22:6)0 g0%
Fettsyra 4:0-10:00,1 g-
Fettsyra 12:00,05 g-
Fettsyra 14:00,14 g-
Fettsyra 16:00,57 g-
Fettsyra 18:00,14 g-
Fettsyra 20:00,01 g-
Fettsyra 16:10,03 g-
Fettsyra 18:10,63 g-
Fettsyra 18:20,38 g-
Fettsyra 20:40 g-
EPA (Fettsyra 20:5)0 g-
DPA (Fettsyra 22:5)0 g-

Fördelning av essentiella näringsämnen i Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt

Mått och vikter

Hur mycket väger Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt?
MåttVikt (g)
1 Portion300 g
1 dl = 100 ml100 g
1 msk = 15 ml = 3 tsk15 g
1 tsk = 5 ml = 5 krm5 g
1 krm = 1 ml1 g
Räkna på mått och vikter för Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt

Övrig information/klassificering av Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt

Gruppering
Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pi
Art
Nötkreatur
Del av växt/djur
Mjölk
Fysisk form
Halvfast med mjuk konsistens,
Värmebehandling
Fullständigt upphettad
Tillagningsmetod
Kokning
Industriell process
Ingen industriell process tillämpad
Konserveringsmetod
Ej konserverad
Förpackningsmedium
Utan förpackningsmedium
Förpackningstyp
Opaketerad produkt
Förpackningsmaterial
Oförpackad
Etikett
Människoföda
Ursprung
Sverige
Utmärkande drag
-
Tillverkare
Hemlagat

Information om näringsvärde Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt

Källa
Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas version 2015-03-04.
Värdet för K-vitamin kommer från en äldre version av Livsmedelsdatabasen eller från Fineli då version 2015-03-04 inte har några värden för vitaminen.
Rekommenderat Dagligt Intag (RDI)
RDI som används i beräkningarna är hämtat från Livsmedelsverkets Rekommenderat dagligt intag för märkningsändamål.
Livsmedelsverket har inte tagit fram RDI för fettsyrorna, dessa RDI-värden är ungefärliga och bör inte tas som vetenskaplig sanning.
% av RDI räknas ut genom att ta motsvarande näringsvärde i Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt och se hur stor andel av RDI som täcks av 100 gram av livsmedlet.
Energifördelning (E%)
Energiprocenten visar hur stor andel av energin som kommer från de energigivande näringsämnena (protein, fett, kolhydrater, alkohol och fibrer). I diagrammet ingår eventuella fibrer i den totala mängden kolhydrater.
Läs mer om Energi, kalorier och energiprocent.
Näringstäthet
Näringstätheten räknas här ut genom att se hur stor del av det rekommenderade dagliga intaget av de essentiella näringsämnena som täcks av 100 g Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt. De essentiella näringsämnena är alla näringsvärden ovan som har ett värde i % av RDI, förutom Folat. Det finns många fler essentiella näringsämnen, men här används bara de som finns tillgängliga i Livsmedelsdatabasen.
Läs mer om Näringstäthet och vikten av en näringstät kost.
Mått och vikter för Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt
Hur mycket Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt väger är ett ungefärligt medelvärde och kan skilja sig mellan olika råvaror/livsmedel.
Förklaring av måttens förkortningar:
MåttBetydelseFörklaring
dlDeciliter1 dl = 0,1 liter (l) = 10 centiliter (cl) = 100 milliliter (ml)
mskMatsked1 msk = 1,5 centiliter (cl) = 15 milliliter (ml) = 3 teskedar (tsk)
tskTesked1 tsk = 0,5 centiliter (cl) = 5 milliliter (ml) = 5 kryddmått (krm)
krmKryddmått1 krm = 0,1 centiliter (cl) = 1 milliliter (ml)
Färgkodning
I tabellerna med näringsämnen/näringsvärden används färgkodning för att lättare se vilka näringsämnen som det finns mycket av i Havregrynsgröt kokvätska mjölk kokt. Färgkodningen visas bara för essentiella näringsämnen som har ett RDI framtaget av Livsmedelsverket, se ovan om RDI.
FärgRDI %
Vit0-20 %
Ljusblå20-50 %
Ljusgrön50-85 %
Grön85- %